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孕妈在怀孕中期3个月应补充的营养元素,这些你都知道吗?

2018-09-13 17:53:54   来源:  作者:

在孕妇怀孕期间第4,5,6个月应该补充什么样的营养。希望对那些不知道该补充什么营养的孕妈有所帮助,现在就让我们一起来看一下吧。

第四个月

孕妈在第四个月应该主要补充锌,因为如果孕妈体内缺少锌的话,就会影响到宝宝的生长,都容易造成胎儿的器官发育不良。如果孕妈缺锌不但胎儿的发育会受到影响,而且孕妈也会因为缺锌而造成嗅觉异常,或者是消化器官功能的不正常,可以功过吃生蚝和牡蛎等来补充锌,生蚝当中的锌含量最多。

第五个月

孕妈怀孕第五个月的时候,胎儿已经开始了骨骼和牙齿的发育,搜寻马在这个时候就应该多补充一些维生素d和钙。孕妈可以通过多喝一些牛奶或者奶粉来补充钙元素,维生素D可以多吃一些鱼类或者是鸡蛋来补充,孕妈晒太阳的时候也是可以补充维生素D的。还有就是孕妈整个怀孕期间都要补钙。

第六个月

怀孕期间孕妈所需的营养都是日益递增的,每天都需要大量的营养来维持胎儿的生长发育,在第六个月,孕妈应该注意多摄入一些铁元素,避免发生缺铁性贫血。孕妈可以通过一些蔬菜,动物的肝脏或者是瘦肉来补充铁元素,但是孕妈在补充铁元素的同时,一定要注意膳食均衡,不要总是吃一种食物。

孕妈在怀孕中期3个月应补充的营养元素,这些你都知道吗?以上是孕妈在怀孕中期3个月需要补充的营养元素,还有4个月的营养补充元素,在后面两篇当中,大家如果有兴趣可以去观看,最后谢谢大家的点赞,转发,关注与支持。

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