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这个妈妈不节食不自虐,5个月几乎瘦到怀孕前

2018-09-14 10:19:58   来源:  作者:

减肥是女性的毕生追求,但是做了妈妈之后,即便有那个心,也没那个精力和时间取坚持啊!

没有精力、没有时间、坚持不了这是让很多妈妈在生完孩子后,喊着减肥多年,体重岿然不动甚至只增不减的最大阻力。

今天我们分享的这个妈妈的产后瘦身秘籍,不需要坚持,不需要自虐每天跑5公里,不需要节食饿晕过去!

看到这里你们肯定好奇,真有这么好的减肥方法吗?当然有,而且不容易反弹!首先你们要明白这两点啊!不要做无用功就是进步了!

一、爱吃的妈妈千万不要节食减肥

感觉说了句废话,不爱吃怎么会胖呢?爱吃的妈妈千万不要节食减肥,太容易反弹了!节食两个月,差点没饿晕过去,终于瘦了十斤,忍不住大吃一顿放纵庆祝一下,两天就涨回去三斤……

所以吃饱了才有力气减肥这句话是有道理的,如果你节食,相继来的就是身体基础代谢更慢了,你吃的少了,身体代谢的也少了,所以你努力的去吃的少了,还是瘦不下来……

二、意志力不强的妈妈别指望运动减肥了

意志力强的妈妈也不会点进来看这篇文章了,谁都知道坚持运动会瘦,可有几个能坚持下来的?而且靠运动减肥的速度是比较慢的,坚持中的痛苦会让你觉得更慢。

几年十几年攒下来的肉想一两个月就甩掉?无异于在做梦啊!但是如果你想想1个月瘦1斤是不是很轻松,一年也能瘦12斤了,喊了这么多年减肥,早就能瘦个二三十斤了,可是结果呢?

三、不节食不自虐不反弹的减肥终极秘密

说了这么多废话,终于说到重点了!要想不节食不自虐不反弹,也能完美瘦身,最重要的一点事改变生活方式!

这位妈妈已经是四岁孩子的妈妈了,她跟无数的妈妈一样,怀孕期间暴增了40多斤,生完孩子后肚子依然大的像还有一个,产后基本是一个人带孩子,给孩子喂奶、哄孩子睡觉、孩子的衣食住行让她心力交瘁,看着自己迅速脱落的头发,好几层的肚腩圈,憔悴的面容方法老了10岁。

她想哭想改变,觉得自己不能任由自己这么发展下去,但是孩子缠身,没有集中的时间健身也是事实,本来就吃的少再节食怕自己身体撑不住。于是只能慢慢来,从小细节做起,改变自己的生活方式。

吃干净的食物,细嚼慢咽,口味清淡,营养均衡;

不再沉迷零食;

吃饭后站立半小时;

能走楼梯就不坐电梯;

坐地铁和公交从来不坐座位等等。

当这些习惯成为了身体的一部分,累积到一定量就会产生质变,这不,不知不觉就瘦下来了。

所以,宝妈们想瘦下来没有捷径,唯有坚持,但是这种不节食不自虐运动式的方法,你值得拥有。

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