您当前的位置:首页 > 产后月子 > 产后护理 >正文

产后不想衰老太快,坐月子要勤记九件事,拒绝做大腹婆

2018-09-14 10:01:35   来源:  作者:

婆婆是个产科医生,作为媳妇的我可是受益不少。怀孕时不觉得月嫂在身边有什么不一样,可是月子里和朋友们一比区别就有了。这个月子我坐得很舒服,和各位姐妹分享一下婆婆是怎样照顾我的月子的。

一、让宝宝出生后就吃到初乳

之前有听说宝宝出生后的几天内会没奶,所以奶粉,奶瓶要提前备好去医院。可是我的宝宝还在产房就有奶吃了。怀孕八个多月时,婆婆就教我按摩胸部,每天晚上按摩五分钟,别太久,说会刺激子宫收缩。38周时我用手已经能挤出液体了,婆婆说我们家宝贝肯定不愁没奶喝了。还在产房,护士把宝宝抱过来和我第一次亲密接触时,婆婆教我怎么喂奶,小家伙着急的允吸着有吞咽的声音,第一口奶喝得好香,很满足。第一次当新妈妈的我看着闭着眼睛喝奶的宝贝心里很欣慰。婆婆说孕晚期做胸部按摩对乳腺的通畅作用很大,适当的刺激可以让乳房做好泌乳的准备。很多人生完宝宝后没奶就给喝奶粉了,搞得后来宝宝都不爱吃奶,其实就算刚生下来没奶也不必急着喂奶粉,宝宝从妈妈肚子里出来是带着满满的能量的,这个能量可以让他不吃不喝两天,所以没有奶你也抱去吸,多吸就会有奶了,给他喂水就好了。

二、月子里喝红糖水

很多地方的传统月子里要喝红糖姜水,补充体力的同时暖宫。红糖是活血,补血的。但是妈妈们一定要注意,刚刚生产完不喝红糖姜水,可以喝红糖水。因为无论顺,剖生产完都有伤口,姜是燥热的,不利于伤口的恢复。红糖水也不适合喝太久,太多。不然会影响恶露的干净,反而容易造成贫血。红糖热量也高,喝太多就等着胖吧!

三、生完宝宝4~6小时之内一定要解小便

要当任务完成,即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱,一旦宝宝出生,膀胱压力一下减小,它就会毫无知觉地膨胀,等你有感觉想尿尿,却会因为压力太大排不出来,如果一直排不出来就要导尿,会给自己增加不必要的麻烦。我当时侧切伤口很疼不想下床,婆婆一点点扶着我去厕所,尿不出来,婆婆把水龙头打开,听着流水声就容易尿出来了。隔壁病房就因为没有及时小便,插了尿管,后来膀胱更没知觉了,多受了好多罪。

四、关注恶露的变化

恶露一般产后2周后会越来越少,如果量没有减少,要看医生。我当时20几天了还断断续续有一些,但是颜色已经变浅了,婆婆说没事,只要不会有恶臭就是正常的。开始我还担心呢。

五、屁屁坐浴

恶露干净后用开水凉后温度在40~50度,倒在干净的专门用来洗PP盆里,把PP悬在水中,不要坐到底。如果盆大,就把腿分开些,反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟,如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛,收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。婆婆在坐浴的水里加了硼酸,这个可以去买的。

六、伤口

顺产都有2公分左右的侧切,一般在左边,所以和孕期相反,要向伤口的另一边,即右侧睡,有助伤口恢复。剖腹产的妈妈也不能一直躺着,尽自己的能力侧侧身子,或者家属帮帮忙。

七、房间要通风

至少每天上午9:00左右,太阳出来的时候,下午3~4点。每天至少2次,每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着,或者避风,不要对着风吹。好多姐妹坐月子就是关在房间里,这是不对的,密闭空间里的空气不好,对自己和宝宝都不好。婆婆每天定时来帮我开窗户换气。

八、洗澡刷牙一样不能少

生完孩子容易出汗,每天要擦身,分四部分进行,上衣脱去左边就擦这半边,擦完后要立即穿上,然后是右半边,左腿,右腿。不可以一下把衣服全脱掉,否则容易着凉。这个婆婆教老公的。洗澡要等伤口好了才可以,一定是淋浴,室温不能太低。一定要刷牙,不过因为牙龈的问题要用软牙刷,我用的月子牙刷。一个朋友月子里她婆婆都不让洗头洗澡和刷牙,她说感觉坐月子整个人都不好了。后来检查好几颗牙都蛀掉了。

九、吃的大家都比较关注:要吃得均衡全面些

1) 产后头三天不能吃油腻的东西,鸡汤之类的浓汤先别喝,一定要清淡,因为这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小,奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭,或者小米粥,小馄饨,面条。 医院里看见一个妈妈乳房胀得很硬,宝宝又吃不了那么多,很痛苦的。

2) 产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果(放在热水里温一下。蔬菜是可以吃的,只要适量,太寒凉的不要吃比如苦瓜,韭菜是回奶的千万不要吃。

3) 所有热性的东西:红枣 桂圆,火腿,等等。要在恶露干净后再吃,否则恶露会一直不干净。

4) 红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多2个。不要吃太多鸡蛋,消化不了的,多吃的蛋白质就转化成脂肪储存在身体里了,等着发胖吧。

5) 喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。我怕胖,婆婆每次炖好的汤放凉了,把油都撇了,再热热给我喝。

十、产后一定要收腹

十一、.母乳喂养一定要保护乳房

1) 准备专用的小毛巾擦乳房,毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂,因为你一天要擦多次,肥皂的碱性会对乳头有刺激,多用了容易裂。婆婆每次用开水烫好后给我擦乳房。用纱布不好,有毛絮会残留在乳头上,容易堵。擦完后可以用食用油擦一点在乳头上,我们家有山茶籽油,每次用它保护乳晕。

2) 衔乳方式要正确,宝宝吃奶要让他含住大部分乳晕,光吸乳头是吸不出多少的,而且对你的乳头会有伤害,会疼的,把他小下巴往下轻轻拉一下,让他嘴张大些含住大部分乳晕。看着宝宝吃奶时的可爱样子,很幸福的感觉。吃饱了他会很满足。

很多新妈妈为了方便哺乳,经常选择在家不穿内衣,这是错误的,哺乳期不穿内衣,会导致胸部下垂,外扩,大小乳,要穿专业的哺乳内衣,不要图便宜买那种不好的哺乳内衣,那种会把胸部弄变形和下垂。

宝宝方面:

新生儿是容易吐奶的,吃完奶后贴着自己肩部竖抱轻拍令其打嗝。然后慢慢放到床上,往右方侧睡,(在宝宝身后垫个小枕头让他保持侧着),目的是为了一旦吐奶不会呛到气管里,20分钟后再平卧。喂奶前换尿布啊,洗澡之类的都要先完成。如果吐奶,要给他擦干净,特别是耳朵,奶水很容易流进去,要及时清干净,这时用粗的棉签,擦外耳廓。喂奶要左右交替,一个乳房要宝宝吸满10分钟,因为奶分前奶和后奶,前奶提供糖份,后奶提供脂肪,10分钟一般前奶后奶都能吸到,宝宝如果吸了5分钟睡了,揪他耳朵,让他继续吸。如果只喂了一个乳房,另一个乳房一定要用吸奶器吸干净,否则时间长了,大脑会指令这个乳房不产奶,假如盯着一个乳房喂宝宝,乳房会有大小的。

本网内容凡注明"来源:宝宝经"的所有文字、图片(未标注宝经LOGO除外)和音视频资料,版权均属宝宝经所有。未经授权,任何媒体、网站或个人不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。

上一篇:返回列表 下一篇:返回列表

热点推荐